Az elmúlt hónapokban napi 5 percig álltam egy vörös fényterápiás lámpa előtt. Akkor rendeltük a vörös fény terápiás rendszert, amikor férjem felépült a műtétből, mivel ez segít a sebgyógyulás gyorsításában. Imádom a kollagént fokozó (* ránctalanító *), a striákat csökkentő és a hajnövekedési előnyei miatt.
Ha olvastál arról, hogyan manipulálom a kék fényt az egészség érdekében, máris megértetted, hogy a fény biológiánk számos aspektusát befolyásolja. A vörös fény bizonyos hullámhosszai növelik a mitokondriumok működését a testben. Az alábbiakban erről bővebben olvashat, de a vörös fényterápia emiatt egyedülállóan előnyös.
Mi az a vörös terápiás fény?
A vörös fényterápiát fotobiomodulációnak (PBM), alacsony szintű fényterápiának (LLLT), biostimulációnak, fotonikus stimulációnak vagy fénydoboz terápiának is nevezik.
Ez a terápia a fény kezelésének speciális hullámhosszait használja a bőr kezelésére a különböző eredmények elérése érdekében. Tanulmányok kimutatták, hogy a különböző hullámhosszak különböző módon befolyásolják a testet. Úgy tűnik, hogy a vörös fény leghatásosabb hullámhossza a 630–670 és a 810–880 tartományban van (erről bővebben alább).
Hogyan működik a vörös fényterápia?
A vörös fénynek ezek a specifikus hullámhosszai biokémiai hatást hoznak létre sejtjeinkben, amely a mitokondriális funkció növelését szolgálja. Ez javítja az ATP (adenozin-trifoszfát) termelést a szervezetben.
Ez miért fontos?
Az ATP a test minden sejtjének energiaforrása. Enélkül egyáltalán nem működünk. Elég sok nélkül nem működünk jól.
A hullámhossza 630–880 nm között mozog, és a bőr felületének kezelésére szolgál. A vörös terápiás fény körülbelül 8–10 millimétert hatol be a bőrbe. Attól függően, hogy a vörös fényt melyik testterületen használják, ez könnyen érintheti az összes bőrréteget, eljutva az erekbe, a nyirokutakba, az idegekbe és a szőrtüszőkbe.
Piros terápia fény szemben a szaunaterápiával
Sokan kíváncsiak arra, hogy az RLT hasonlít-e a szaunaterápiára vagy a napfény előnyeire.
Mindezek a terápiák előnyösek, de különböznek egymástól és különböző eredményeket hoznak. Évek óta nagy rajongója vagyok a szaunahasználatnak, de különböző okokból a vörös gyakorlatot is kiegészítettem napi gyakorlatommal.
A szauna célja a test hőmérsékletének emelése. Ez egyszerű hőhatással érhető el a levegő hőmérsékletének emelésével, amint ez Finnországban és Európa más részein népszerű. Infravörös expozícióval is megvalósítható. Ez bizonyos értelemben belülről kifelé melegíti a testet, és azt mondják, hogy rövidebb idő alatt és alacsonyabb hőfokon kedvezőbb hatásokat vált ki.
Mindkét szaunamód növeli a pulzusszámot, az izzadást, a hősokk-fehérjéket és más módon javítja a testet. A vörös fényterápiával ellentétben a szauna infravörös fénye láthatatlan, és sokkal mélyebben behatol a testbe, hullámhossza 700–1200 nanométer.
A vörös terápiás fény vagy a fotobiomoduláció célja nem az izzadás növelése vagy a szív- és érrendszeri működés javítása. Hatással van a sejtekre a sejtek szintjén, és növeli a mitokondriális funkciót és az ATP termelést. Lényegében „táplálja” sejtjeit az energia növelése érdekében.
Mindkettőnek van felhasználása, a kívánt eredménytől függően.
A vörös terápia fényhasználatának története
A vörös fényterápia a blokk körül volt. 1903-ban Niels Ryberg Finsen orvos elnyerte az orvosi Nobel-díjat a himlő és a lupus vörös fényű sikeres kezeléséért. Oroszország alacsony szintű lézerterápiát alkalmaz a szokásos orvosi ellátás során (és ezt az 1970-es évek óta alkalmazzák). Az oroszok az évtizedek során több száz tanulmányt is közzétettek a vörös terápiás fény előnyeiről. Sajnos ezekből a tanulmányokból nagyon keveset fordítottak le angolra.
Az Egyesült Államok és Nyugat-Európa a közelmúltig nagyrészt figyelmen kívül hagyta a vörös fényterápiát. Azonban az 1980-as évek óta klinikai körülmények között használják Japánban, Kínában, Kanadában, Észak-Írországban, Vietnámban, Latin-Amerikában és Kelet-Európában.
