A kutatók úgy vélik, hogy egy tanulmány révén megtalálták a megfelelő megoldást az emberi cirkadián ritmus pontos hullámhosszú szabályozására. Ezzel a témával korábban már foglalkoztunkEmberközpontú világítás.
Mi a világítás jelentősége az egészség szempontjából?
Ez az elemzés a „The Journal of Biological Rhythms” című folyóiratban jelent meg 2020 nyarának végén.
Valószínűleg nem titok; ha egy embert éjszaka fénynek teszünk ki, az elnyomhatja a melatonin hormont. Ez egy olyan hormon, amely az agyunkban termelődik, és ismertebb nevén „alvási hormon”, amely segít szabályozni az alvást és a cirkadián ritmust.
Létfontosságú következményekkel járhat, és cirkadián rendellenességeket okozhat, és a legrosszabb esetben az elhízás, a cukorbetegség, a mell- és a prosztatarák fokozott kockázatával jár. A tanulmány azt eredményezte és megvilágította, hogy a kritikus kék fény jele 438-493 nm-re esik, a csúcs pedig 477 nm. Ez a hiányzó kulcs ahhoz, hogy pontosan ezeket az egészségügyi kockázatokat éjszakai fény segítségével kezeljük. 34 férfiból és nőből állt, akik 12 órán keresztül fehér fényben különböző LED-ek vagy fénycsövek hatásának voltak kitéve. Minden éjszaka alatt figyelték és mérték az alvási ébrenléti hormonjukat.
Mit lehet tanulni ebből?
Érdekes módon ez a hormon változatos és hihetetlenül érzékeny volt a fényforrás egyedi spektrális tulajdonságaitól függően.
Egyesek úgy vélik, hogy ez a tanulmány hitelesebb, mert valósághűbb képet ad arról, hogyan lépnek kapcsolatba az emberek a fénnyel a való világban.
